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腰部怎么样减肥效果最快

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

腰部赘肉太多,怎样能使肚子变平坦

赵凯
赵凯 职称:主治医师
天津南开医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好,要通过运动减掉腰部多余脂肪并且调节饮食。您可以多试几种锻炼方法,如瑜伽对腰部肌肉的某些动作,或者舞蹈。另外仰卧起坐也是不错的方式。另外饮食上可以服用荷叶茶,能够清宿便,使得肠壁上附着的脂肪顺利排出体外。另外古籍上桃花可以细腰身的记载,你可以每天喝一点桃花茶。有润肠通便活血化瘀作用。不过肠胃功能不好的人要慎重。以上茶饮可能造成腹泻。找到适合自己的瘦腰方法最重要。多尝试

2015-05-04
翟文炜
翟文炜 职称:副主任医师
西安市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:人体脂肪的消耗是不受控制的,所以不存在局部减肥的说法。建议坚持运动,增加身体对能量的消耗,调节身体结构成分比例。同时建议调节日常饮食结构控制能量的摄入,日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物。

2015-05-04
甘浩
甘浩 职称:主治医师
吉林省中医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议每天早晚坚持做运动(下蹲、仰卧起坐、转呼啦圈等)30分钟左右,日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、奶油、甜点等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水,不要长时间坐着。

2015-05-04
周亚兵
周亚兵 职称:副主任医师
新华医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好:您的情况是您体质的原因引起的肥胖,您可以用盐敷法减肥。把粗盐炒热长在布袋子里,必须敷在关元穴上。而且要小心烫伤,每天一次。还有就是调节饮食,少吃高能量的食物,少喝酒,多吃蔬菜,最后每天必须至少1小时的有氧运动。

2015-05-04
魏合伟
魏合伟 职称:主任医师
广州中医药大学附属骨伤科医院 中医骨科
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问题分析:你好:爱美是女人天性,都希望有一个苗条身材,腰部赘肉,小肚子是中年妇女的常见现象

意见建议:建议:腰部赘肉做瑜伽最好,全身瘦了小肚子赘肉都会消失,一是减少饮食,二是增强运动,运动强度要出汗,坚持就会达到目的

2015-05-04
黄蛟
黄蛟 职称:主治医师
上海岳阳医院 针灸科
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问题分析:您好。根据您的描述,您是腰部及腹部肥胖,这是女性体型的特征,主要是腹部及腰部脂肪明显堆积所致。

意见建议:鉴于上述情况,建议您要合理的控制饮食,减少营养的摄入,然后可通过转呼拉圈及进行仰卧起坐锻炼,消耗掉腹部及腰部的脂肪组织,这样就会有效果的。

2015-05-04
何好臣
何好臣 职称:主治医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:你好减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你腰部上的坠肉。

意见建议:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2015-05-04
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