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减肥,想减到理想的体重~

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

我想问我的身高是158cm,体重是57公斤,我想减肥~我的腿特别的胖,还有就是小肚子和我的胳膊好胖的,夏天我都不敢穿无袖的衣服~!我想把我这三个部位给减掉,减到90斤,有什么符合我的条件,而且比较合理的方法呢??其它:

赵彩燕
赵彩燕 职称:主治医师
河南省中医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动。根据您的情况的描述来看,建议您饮食上注意避免一些高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等,规律一日三餐,晚餐少食。此外,建议您每天注意保持一定的运动量。像一些瘦腹瑜伽、扎马步、仰卧起坐等、瘦腿瑜伽、摆动胳膊等均是不错的选择。主要是要坚持。

2015-05-08
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