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不知道啊!!减肥吗?现在就想减

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

不知道啊!!减肥吗?现在就想减肥啊!!没办法啊!现在谁能告诉我啊!!可以减肥吗??谢谢

仲崇副
仲崇副 职称:住院医师
山东省中医院 中医男科
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问题分析:你好,减肥比较好的方法为饮食控制配合有氧运动相结合,不要盲目的口服减肥药物,因副作用较多,多会导致停药后肥胖反弹,肝肾功能的损伤及厌食症,贫血,营养不良等病变出现。

意见建议:建议每天进行有氧运动如健身操,瑜伽,游泳,长跑等,饮食上要严格控制少吃高脂肪高蛋白高热量类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,通过饮食控制及有氧运动一定能够减肥成功的。

2015-05-01
郑曙琴
郑曙琴 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:健康指导:您好,肥胖多是由于长期缺乏运动,饮食不健康导致的代谢降低、脂肪堆积。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式,合理饮食、适当运动,并坚持下去,因为让您肥胖的并不是食物,而是您不健康的生活方式。如果不改变,那么就算您短期内瘦下来了,还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上,平日注意少油少糖,多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮,不吃油炸食品和零食,不喝甜饮料。配合一定量的有氧运动,例如爬山、快走、健身操等,相信您不仅能够达到减肥的目的,更能够有一个健康的身体。祝您健康

2015-05-01
罗敏
罗敏 职称:主治医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,现在年轻只要坚持就是可以减肥的,一定要健康的减肥,定制减肥计划。

意见建议:健康的减肥就是要节食加运动,每餐不能吃热量高的食物,多吃水果蔬菜,每天运动至少半小时以上,还要出汗。

2015-05-01
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不知道啊!!减肥吗?现在就想减
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