问题分析：心理分析：你好，这样的焦虑肯定让你很烦恼，但你能选择积极面对，对自身情况也很有觉察能力，这很让人佩服。心理指导：建议继续通过心理咨询改善症状。在认知方面继续让自己建立合理的豁达的认知方式，同时学习放松技术，通过系统脱敏法，逐渐减轻焦虑。

问题分析：心理分析：对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,当然也可以适当配合药物进行综合治疗.患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.心理指导：自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.