怎样才能治好我的失眠呢_失眠

怎样才能治好我的失眠呢

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

失眠很严重，晚上基本睡不着，身体越来越差，经常有晕倒的迹象，没有精神，还经常头痛，所以我就想赶紧治好我的失眠

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

怎样治疗失眠效果好啊

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陈飞燕职称：医师

高压氧科

向他提问已帮助用户：3557 评价：0

问题分析：你好，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

意见建议：建议睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效

2014-04-30