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我正在吃荷花粉,而我一直就很胖的,听说它

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我正在吃荷花粉,而我一直就很胖的,听说它有减肥的功效,请问要吃多久才有效果呢?怎么吃才有效果?

董政
董政 职称:副主任医师
吉林市中医院 中医综合科
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问题分析:您好,根据您提供的相关情况,上述产品有预防肥胖的作用,但是没有治疗肥胖的效果。

意见建议:如果需要减肥,建议你还是采取节食加运动的方式,坚持一个月以上就会有较好的效果。

2015-05-04
祁烁
祁烁 职称:主治医师
东直门医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:您好:荷花和荷叶有一定的减肥功效,可平时适宜的喝点对体重的减轻是有帮助的,但是减肥是不能仅仅靠这样来的,平时要多注意饮食习惯,多食些膳食纤维丰富的食物,多食些低热量低脂肪的食物,多做有氧运动

2015-05-04
马春莱
马春莱 职称:副主任医师
常州中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:健康指导:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!方法一:用粥代替米饭,热量减半在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。方法四:想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替蛋糕、巧克力、糖果、点心等,是不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒呢!

2015-05-04
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我正在吃荷花粉,而我一直就很胖的,听说它
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