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每天脚和墙形成90度保持30分钟能减肥吗...

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

后就能够减肥.究竟能不能?发病时间:化验检查结果:

冯锡明
冯锡明 职称:副主任医师
上海瑞金医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:我认为因此而减肥的可能性不大因为减肥主要应该减少摄入量增加输出量选择性的吃食品少吃油炸和热量高的食品和饮料少吃零食最好以清淡饮食为主多喝水保持大便通畅配合增加运动量效果会更好些

2015-05-07
杜勇军
杜勇军 职称:主治医师
成都中医药大学附属医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:您好,可以起到消耗热量的功效的,为了更好的达到减肥的效果建议您选择稍微激烈一点的运动,比如跑步或者跳绳,这样减肥效果会比较快一点,其次配合饮食的低脂肪低热量,合理的作息等等

2015-05-07
陈朝明
陈朝明 职称:主任医师
南京中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你好,靠着墙效果不明显,躺在床上,靠自己的力量举着双腿,这样才有效果,其实要减大腿上的赘肉,空蹬自行车是最好的方法,但是要注意运动过后,适当的拍打或是按摩一下腿部,以免腿部过于紧张,到时候长成硬硬的肌肉就不好看了.祝健康.

2015-05-07
彭友华
彭友华 职称:住院医师
湖南省中医院 中医皮肤科
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问题分析:减肥要合理控制饮食结合适当运动,这里说的运动是指有氧运动,因为只有有氧运动才能有效消耗脂肪。脚和墙保持30分钟可以增强能量消耗,但量很有限,对减肥没有太大帮助。

意见建议:建议每天进行至少半小时的有氧运动,慢跑,快走,游泳,打羽毛球,骑自行车都可以,每周至少5次。如果觉得运动量太大,难以耐受,运动量可以少点,比如每次15分钟,可以耐受后再逐渐加量。在坚持运动的同时还要合理控制饮食,特别是要控制油腻食物,零食,甜食包括含糖饮料,西式快餐等含热量高食物的摄入。

2015-05-07
彭贵军
彭贵军 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:你好,是可以的,但是一定要注意方式,一定要站直,要收腹,一定要坚持,坚持一两个月后就会有一定效果,切忌做了这组运动过后立即坐下,立即进食,在晚上八点以后最好不要再吃东西,可以喝水和吃一点水果

2015-05-07
尹德海
尹德海 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:能够起到一定的瘦身作用,但是最好的减肥方法还是需要控制好每天的饮食量,调整一下日常的饮食结构。减肥期间一定要避免吃煎炸油腻的食物,还有甜腻的食物,市场上的碳酸饮料、奶茶也一定要少喝。日常饮食一定要以清淡为主,每日坚持快走、或者慢跑运动一个小时左右与,则会对您减肥会更有帮助的。

2015-05-07
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