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身上的肉特别紧怎么减肥啊

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

经常锻炼,本来是想减肥的,但是肥没减下来,肌肉倒是练出来了,这可怎么办啊?曾经的治疗情况和效果:怎么把肌肉再练回去啊

石海军
石海军 职称:主治医师
潍坊市中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动,同时饮食控制相配合,可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布,使身体健美,效果较好。

意见建议:1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。劳逸结合。2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

2015-05-06
王昭辉
王昭辉 职称:主治医师
广东省中医院 中医男科
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问题分析:健康指导:您好,运动本来就是长肌肉的,只是把身上的脂肪都变成了结实的肌肉,但是身体素质可以变好很多,而且抵抗力也会变强的,每次运动后按摩一下手臂和大腿小腿30分钟,运动减肥还是可以消耗脂肪的,贵在坚持。每天坚持做仰卧起坐或俯卧撑50-100个,也能起到减肥的很好效果。

2015-05-06
解红霞
解红霞 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:您好!运动锻炼本来就是长肌肉的,通过运动身上的脂肪都变成了结实的肌肉,用运动锻炼减肥的时候,身体的肉变紧实那是正常的,说明您的运动有效果啊,等时间长了就有瘦身的效果了,注意控制饮食,坚持下去一点成功减肥的,加油啊!

2015-05-06
李泽卿
李泽卿 职称:主任医师
江苏省中医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:建议配合一些中医减肥的方法,针刺是不错的选择,针刺可以抑制人体胃肠的活动,人体的饮食摄入量减少后自然体重会减轻的。常见的穴位组有肥胖属湿热内盛的配穴可以选取:曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结

2015-05-06
柴妤
柴妤 职称:主任医师
桂林市中医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,建议运动之前进行一定的拉伸运动,如压腿和瑜伽都是比较好的选择,运动时不宜选择力量型运动,应该选择一些有氧慢跑,运动之后进行腿部和手臂的按摩,这样可以有效的减缓肌肉的产生,希望我的回答可以帮到你,祝您减肥成功

2015-05-06
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身上的肉特别紧怎么减肥啊
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