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我想增肥,请问怎么样才能增肥啊?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我比较偏瘦,总想增肥曾经的治疗情况和效果:无

韦敏
韦敏 职称:主任医师
上海第九人民医院 整形外科
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问题分析:健康指导:您好,根据您描述的情况,对于想要增肥的人来说,建议在饮食上可以多选点营养价值高的食物,比如:蛋类、奶类、肉类、鱼类、海产品等食物,多吃些营养价值高的食物,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃油炸、高蛋白等的食物,晚上也不要熬夜,睡眠要充足,每天也要适当的运动。

2015-05-05
冯登超
冯登超 职称:主治医师
延安大学附属医院 整形外科
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问题分析:身体消瘦的原因大致有三个:1.体质因素;2.慢性疾病消耗;3.缺乏锻炼与营养。首先需要排除前两个因素,排除以后,多进行体育运动,加强饮食,可以很快改变。

意见建议:可以做好以下措施,促进健康:1、多进行体育运动,比如跑步等以促进肌肉的生长。2、加强饮食,多吃优质食物,比如豆奶类、鱼类。3、合理安排睡眠的时间,注意休息。

2015-05-05
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