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请问三餐吃什么既能减肥又能补充身体所需要

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

请问三餐吃什么既能减肥又能补充身体所需要的能量

李军
李军 职称:主任医师
广安门中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好。日常的营养和健康,饮食是非常关键的。三餐中,必须要保证正常吃早餐,而且要全面。优质蛋白类,比如,鸡蛋,牛奶,豆类等。也要吃蔬菜和五谷粥类。午餐,可以吃得丰盛一些。晚餐,应该清淡为主,以喝粥或青菜。两餐间,可以多吃点水果,这样可以利用其中的膳食纤维来加速代谢垃圾的排出。

2015-05-08
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