问题分析：每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的

问题分析：心理分析：你经常发脾气，很难自己控制自己的情绪，想要寻求建议及方法来成为自己情绪的主人心理指导：你好！不知道你经常发脾气的原因是什么？生活不如意？工作不顺心？学业不顺利还是？建议你总结一下发脾气的原因。这样你就可以预见在什么样的情况下自己容易发脾气，然后尽量避开这样的情境。或者在发脾气前深呼吸几次，告诉自己心态要平和，如果几次不行，多来几次，直至觉得自己火气消了，那你就成功的控制住了自己的情绪。希望这些建议对你有用！