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我想瘦腿有什么办法,感觉自己腿

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

我想瘦腿有什么办法,感觉自己腿大,都不敢穿短裤

罗立杰
罗立杰 职称:住院医师
广东省中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:根据你的信息,可以平躺于床上,两腿凌空与身体呈90度角,两脚绷直,做骑自行车动作,每天坚持做三组,每组做100个,做完之后别忘做些肌肉拉伸运动。

意见建议:建议平时适当控制饮食,不要暴饮暴食,培养细嚼慢咽的饮食习惯,早上起床后喝杯凉开水,多吃蔬菜水果,如苹果,猕猴桃,冬瓜,苦瓜(最好不要去除苦味)等,每天坚持爬楼梯,最好一次爬2-3个楼梯。

2015-05-12
刘建平
刘建平 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:您好,刮痧瘦腿有用的还很健康的。建议您一定要坚持的,不要半途而废的,就会达到结果。

意见建议:进行高抬腿锻炼时应降低行走速度以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习

2015-05-12
季伟苹
上海岳阳医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:213        评价:0

问题分析:你好,腿部臃肿和人的生活习惯有关,有些人喜欢锻炼,导致腿部的肌肉过于发达而变粗。有的人则相反,由于长时间的缺乏运动,比如习惯久坐,导致大腿的脂肪堆积,腿就看起来粗了。

意见建议:想要腿部变细,首先需要明确腿部的肉是肌肉型还是脂肪型,然后才能针对性的采取措施。肌肉型需要减少运动量,多进行按摩,必要的时候可能需要打肉毒杆菌。而脂肪型的需要多做锻炼,比如平躺在床上做骑单车的姿势,是可以有效瘦腿的。同时需要改掉久坐的坏毛病。

2015-05-12
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