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每天摄入多少水才是正常健康的呢?我每天坐在电脑这,脸色越来越不好,上班这还是热带,皮肤又干又黄,眼睛

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

每天摄入多少水才是正常健康的呢?我每天坐在电脑这,脸色越来越不好,上班这还是热带,皮肤又干又黄,眼睛还经常肿,我是12小时制上班,8点对8点的。一般我的杯子可以注水350毫升,那我要喝多少才可以,感觉天气热,上厕所也不多,还优点便秘。

彭劼
彭劼 职称:主任医师
广州南方医院 感染内科
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问题分析:你好,每日最少可以喝2000ML的水,多吃蔬菜和水果,多运动,可以改变便秘。

意见建议:建议你注意多休息,睡眠对皮肤的美容和眼睛的红肿,有利于改善。

2015-05-19
张美
张美 职称:住院医师
北京佑安医院 感染内科
向他提问已帮助用户:416        评价:0

问题分析:正常情况下,人一天所需水量大约在1500毫升左右,像你的杯子一天最多六杯水就可以了。出现的脸色发黄,皮肤问题和便秘与你长期在电脑前工作,久坐,休息不好熬夜以及天气都有很大关系。

意见建议:平时应工作一会儿起来休息十分钟左右,多吃一些新鲜的水果,增加营养,调理气血。

2015-05-19
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