问题分析：你好，你这是平时生活作息时间不规律引起的生物钟紊乱。

意见建议：给自己定一个计划，比如每天10：30之前睡觉，早上7:00起来。那么到了晚上10点时候，就算你睡不着，你也要保证关灯，睡在床上，只要你坚持10天这样做了，会慢慢调整过来。

问题分析：这种情况和你经常熬夜，作息不规律等有很大关系。

意见建议：建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，避免吃点安神补脑液改善睡眠。

问题分析：上述情况是失眠的， 这种情况有可能和平时生活不规律，熬夜，上网等有着一定的关系的，

意见建议：建议注意养成良好的生活习惯， 避免精神紧张，避免熬夜，暂时不宜上网，可以给予七叶神安片口服治疗