问题分析：你好，你说试过这个方法，但没有用，其实并不是方法不好，而是你没有理解这个方法，转移注意力不等于就不会想起这个事，充实自己也不意味着就忘记过去心理指导：过去是不可能被忘记的，而且越想忘记越忘不了，转移注意力，充实自己是为了给好情绪做个铺垫，好让自己面对曾经的感情，而不是忘记，你不肯放弃那些伤口，怎么能够走出来，只有真正的接纳过去，才能走出来

问题分析：您好，根据您的描述，您是由于失恋引起的内心困扰，这样的状态导致您现在感觉很痛苦，既想着他又很抗拒在一起。心理指导：建议您1，可以在内心中对于分手这件事情，正确面对，接受现实，在心中跟上一段感情做一个告别，如果您觉得有必要的话，可以进行一个属于您自己的分手告别仪式2，在心中不用刻意控制对他的想念，您可以想他，但是不一定非要跟他在一起，分手之后的想念也是可以的3，不要逃避，面对自己的情绪，然后让这种情绪离开就好。