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请问:有什么有效的增肥方法(要健康自然的...

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

请问:有什么有效的增肥方法(要健康自然的)?

李春亭
李春亭 职称:主治医师
湖北省中医院 整形外科
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问题分析:要在饮食上达到增肥的效果,要多摄取足够的维生素B群,维生素B群是人体转化蛋白质、糖类、脂肪等营养素为能量的关键,若能摄取足够的维生素B群,对于调整人体对各种营养素的吸收和利用有相当大的助益,并能维持消化系统和神经系统正常运作,进而达成健康增胖的目的。

意见建议:把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整。

2015-05-16
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