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20天才减肥6斤,正常吗?是不是运动量不够啊?我怎么看别人3个月减60多斤啊?现在每天早晚跑3公里(

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

20天才减肥6斤,正常吗?是不是运动量不够啊?我怎么看别人3个月减60多斤啊?现在每天早晚跑3公里(跑步机上)饭量减少一半!:

史国军
史国军 职称:主治医师
宁波中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,你的情况一般经常不运动及高脂肪高热量的饮食导致引起脂肪增多,还有肥胖的症状

意见建议:平时可以多锻炼(最关键),控制每日的进食量及低脂,其次水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,如

2015-05-17
李达
李达 职称:主任医师
广东省中医院 中医血液科
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问题分析:你好,这个减肥需要一点一点的来

意见建议:你看的那些有可能是吃药之类的,最好是你这样运动减肥,少食,不然很容易反弹的

2015-05-17
史仁杰
史仁杰 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2015-05-17
李彤
李彤 职称:主任医师
广西民族医院 中医综合科
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问题分析:你好,别人那种3个月减肥这么多的。首先基数大。第二可能有吹嘘的程度。第三这样是不健康的。所以建议你别和别人比的

意见建议:你的情况有这样的减肥效果是算很好的了。建议继续坚持。如果体重太重跑步要慢一些避免影响到膝盖的。注意饭量方面也不要减得太多。适当为好。优质蛋白还是要适当补充的。

2015-05-17
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