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怎么才能长高?

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

怎么才能长高?

想得到什么帮助:

怎么才能长高?

张永刚
张永刚 职称:主治医师
榆林北方医院 普通内科
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问题分析:你好,据你提供的病史,长个与先天遗传和后天的营养和锻炼密不可分,你这个年龄正处于生长发育的后期,但只要努力,应该还有长个的机会。

意见建议:建议首先要加强营养多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、虾皮、豆类产品等等。其次还要加强户外运动,并多晒太阳促进钙的吸收。再有就是要保证睡眠充足,特别是早睡,还要保持乐观向上的心态。祝你好运!

2015-05-19
王晓平
王晓平 职称:主任医师
上海第一人民医院 神经内科
向他提问已帮助用户:447        评价:0

问题分析:您好,一般长个子的高矮跟个人体质与遗传和平时营养都有关系,您想长高一些,最好是多参加锻炼,平时吃饭注意营养搭配,可多吃些富含钙的食物,如牛奶、骨头汤等,也可吃些钙片都会起到相应的效果。

2015-05-19
王英田
王英田 职称:副主任医师
东营市人民医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:436        评价:0

问题分析:你好,经常锻炼身体,比如爬山或是跑步等运动。多摄入营养干或是维生素多的食物。

意见建议:建议合理的睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,坚持锻炼是对身体长高的最直接因素。

2015-05-19
张明
张明 职称:主任医师
辽宁省金秋医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:424        评价:0

问题分析:身高和遗传还是有很大关系的。平时注意保持充足的睡眠,积极补充营养和钙质,多运动比如跳高,跳远等有利于骨骼生长的运动,将有助于长高。

2015-05-19
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