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要减肥。我属于那种吃一点都胖,很注意吃东西的量,,但是就是容易胖,

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

要减肥。我属于那种吃一点都胖,很注意吃东西的量,,但是就是容易胖,

刘苏
刘苏 职称:主任医师
安庆中医院 中医综合科
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问题分析:你好,最好的减肥办法是运动和饮食相结合,不要依赖减肥药,很难有真正的效果的。

意见建议:建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。

2015-05-19
牟方政
牟方政 职称:主治医师
重庆三峡中心医院 中医综合科
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问题分析:建议你平时要注意多运动,如果你每天坚持四十分钟有氧运动,能够起到很好的减肥效果。你可以慢跑、打羽毛球等,都是不错的减肥运动。

意见建议:平时注意适当控制饮食,少吃高热量食物,不要吃零食,饮食要有规律,少食多餐,晚餐尽量少吃或者不吃,可以用水果代替。

2015-05-19
贾爱明
贾爱明 职称:主任医师
大连医科大学附属第二医院 中医综合科
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问题分析:你好、想要减肥最快的方法,减肥是一项大工程。没办法快速完成。多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。骑自行车。

意见建议:建议、跑步都是不错的选择。多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。甜少吃,多跑步。减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪,关键还是要靠自觉。

2015-05-19
王继荣
王继荣 职称:主治医师
太原市中心医院 中医综合科
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问题分析:你好,均衡饮食,适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦,人在一天中,

意见建议:下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程,急不了。

2015-05-19
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