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都说每天睡7-8个小时最好,我每天有睡7-8个小时,可是总是12点后睡,这样可以达到效果吗?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

都说每天睡7-8个小时最好,我每天有睡7-8个小时,可是总是12点后睡,这样可以达到效果吗?

鲁召欣
鲁召欣 职称:主治医师
青岛市海慈医疗集团 急诊科
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问题分析:您好,您说的这种情况,可能和您晚上过晚的休息有关系,人的睡眠主要是要保证深度睡眠的,而这一时间正好在晚上12点-2点作用的时间段!而您这一段时间才刚刚睡眠,当然不能保证睡眠的质量了!

意见建议:建议患者调整作息制度,最好晚上11点以前睡眠,并且中午最好午休,这样才能保证工作时能够精力充沛!

2015-05-31
郭伟
郭伟 职称:副主任医师
北京天坛医院 急诊科
向他提问已帮助用户:591        评价:0

问题分析:容易困;考虑是内分泌失调、大脑缺氧缺血等原因引起,

意见建议:建议你尽快就医检查,了解你睡眠情况再对症治疗。平时可多加强体育锻炼,避免长时间用脑。

2015-05-31
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都说每天睡7-8个小时最好,我每天有睡7-8个小时,可是总是12点后睡,这样可以达到效果吗?
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