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睡不着,没什么困意。每天凌晨4

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

睡不着,没什么困意。每天凌晨4点半就起来上班,14点下班回来一直睡不着。晚上20点半过后逼着睡觉一直睡不着翻来覆去。一天只睡34个钟。发病日期2015―6―1

战秀岚
战秀岚 职称:住院医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:你好,你的这种现象可能是神经功能紊乱,就是平时说的生物钟紊乱,如果下午不困,最好不要休息,到晚上再睡。

意见建议:不要逼着自己睡觉,越这样越睡不着,可在睡时泡泡脚,看看书,喝杯奶,都有助于睡眠。

2015-06-02
杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,这种情况一般是由于精神压力大,考虑事情过多,过度劳累,经常熬夜,不良的生活习惯,体内生物钟错乱等原因造成的。

意见建议:养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,白天多做锻炼,参加一些户外的集体活动,晚上睡觉前放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的活动。晚饭不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡。

2015-06-04
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睡不着,没什么困意。每天凌晨4
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