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绿豆沙

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

晚上喝绿豆沙,不放米,会长胖吗,绿豆中含淀粉和脂肪吗?含量高吗?: 需要医生帮助提供远程诊断: 绿豆中含淀粉和脂肪吗?含量高吗?

许阳
许阳 职称:副主任医师
江苏省人民医院 皮肤科
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问题分析:您好!绿豆中含有较丰富的淀粉,脂肪含量低,吃绿豆是有助于减肥的。不过其实喝绿豆沙和吃绿豆粥没有太大区别,添加大米的绿豆粥营养更均衡一些。另外平时早餐可以吃饱吃好,午餐可以少量吃些主食,多吃些蔬菜瓜果。不要吃高脂肪高糖高热量食物。

2015-05-30
徐敏丽
徐敏丽 职称:副主任医师
北医三院 皮肤科
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问题分析:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。 主食粗细粮搭配,食物做到移样化,以保证营养平衡,适当增添富含蛋白质的食物,以有利于机体的修复。减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入;少食油腻上火的食物;少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品。

2015-05-30
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绿豆沙
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