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近一段时间我总感觉自己很累,很疲惫,是什...

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

基本情况:我在行政部门主要写文字材料,经常在电脑前工作。由于两地分居,每星期都要回家。自己感到很累,想问专家通过什么方式能快速恢复体力,睡觉、还是锻炼?

李秀梅
李秀梅 职称:主任医师
连云港第二人民医院 血液内科
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问题分析:您好,您的情况需要综合调节自己的生活方式和饮食习惯,建议每天上午坚持有氧健身操十分钟,早晨必须有丰富的营养,晚上进行运动十分钟,热水泡酒二十分钟,茶饮搭配枸杞红枣两餐之间食用七个核桃

2015-06-11
陈青
陈青 职称:副主任医师
山东省立医院 内分泌科
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问题分析:你说的情况,身体疲倦的因素,主要是工作紧张过于劳累,耗伤脑力及体力所致。

意见建议:注意休息,减少劳动量及工作时间,避免熬夜,尽量精神放松,多出室外散散步,透透空气。

2015-06-11
李明洲
李明洲 职称:主任医师
北京医院 心血管内科
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问题分析:主要考虑本身体质异常,气虚所导致的,增强本身体质。饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂。同时要加强锻炼。

2015-06-11
郭占非
郭占非 职称:主治医师
新乡市中心医院 风湿免疫内科
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问题分析:你好,根据你所描述的情况分析,28岁的女性,因长时间在电脑面前工作,身体容易疲倦,乏力的情况,多考虑是过度劳累导致气虚的症状。在西医里面多考虑是神经衰弱症。

意见建议:建议你的情况,需要合理的安排自己的作息时间,避免过度劳累,平时可以用西洋参,灵芝,菊花,大枣来泡水喝,有利于身体恢复,减轻疲劳的症状,晚上后适量的慢运动半个小时,多吃水果蔬菜。

2015-06-11
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