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硒的作用

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性别:女 年龄:65岁

病情描述:

听说老人补硒好,长寿的地方都是含硒高的地方,想知道硒有什么作用?要补硒的话,吃什么可以补呢?硒的作用是什么?

苗国英
苗国英 职称:副主任医师
河北工程大学附属医院 皮肤科
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问题分析:硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下,每天补充200微克硒,对免疫功能具有显著的刺激作用,淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查,补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明,在每天服200微克硒制剂的人群中,癌症总死亡率降低了50%,总发病率降低了37%。其中,前列腺癌的发病率降低了63%;结肠癌的发病率降低了58%;肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后,这种抗癌作用更为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示,一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后,他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。研究人员建议人适量吃富含硒的食品,如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

2015-06-08
孙蔚凌
孙蔚凌 职称:副主任医师
江苏省人民医院 皮肤科
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问题分析:硒能抗氧化,清除体内自由基,提高人体免疫力。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,体内缺硒,谷胱甘肽的抗氧化作用就会降低,体内自由基就会泛滥,机体器官细胞膜遭到破坏,许多病毒物质乘虚而入,导致各种疾病的发生。

2015-06-08
傅珊虹
傅珊虹 职称:主治医师
江西省皮肤病专科医院 皮肤科
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问题分析:硒与金属的结合的能力很强,与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合,形成金属硒蛋白复合,保护人体免受金属毒害。因此硒对人体健康所起的作用不可忽视,此外,硒享有“长寿元素”、“心脏守护神”、“天然解毒剂”等美誉。老人补硒有利于身体健康。老人补硒可吃些大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油(油食品)、小麦胚和龙虾等含硒高的食物,也可以直接吃补硒产品,像新稀宝商城的硒维康口嚼片。

2015-06-08
阳芳
阳芳 职称:主治医师
深圳市人民医院 皮肤科
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问题分析:你好,白蘑是良好的补硒食品硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实,硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作,参与氨基酸等的合成。

2015-06-08
杨海珍
杨海珍 职称:主任医师
北大医院 皮肤科
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问题分析:你好,蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。补充硒元素还可以选择体恒健牌硒维康,含硒麦芽,纯生物制剂,人体吸收利用率高,是补硒人群的上好选择。

2015-06-08
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