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跳什么舞可以减肚子上的肉呢?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

肚子越来越大,我想跳舞减掉,不知道掉什么舞好?

郑宏宇
郑宏宇 职称:主治医师
云大医院 急诊科
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问题分析:你好,要减肚子上的肉就需要做一些锻炼肚子的运动,才能消耗肚子上堆积的脂肪。可以跳一些活动腰部的运动,可以跳跳那种印度的肚皮舞。另外,还可以摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐等。还要适当的控制饮食,减少热量的摄入,这样坚持一段时间应该会有很好的效果。

2015-06-06
王喜福
王喜福 职称:主治医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:减腰部和肚子的肉,首先要戒掉喝啤酒,吃高热量食物,再通过做运动,如仰卧起坐等。仰卧起坐速度不宜过快,如果会抽筋要适当放慢速度,建议每天做3组,每组做30个,做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起,再加上高抬腿,这对消耗肚子脂肪很有效

2015-06-06
陈德勇
陈德勇 职称:主治医师
高州市人民医院 重症监护室
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问题分析:做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

意见建议:腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

2015-06-06
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跳什么舞可以减肚子上的肉呢?
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