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我就是睡眠比较差,想调理一下,

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

我就是睡眠比较差,想调理一下,需要怎么做?睡眠不好快一年了。

张晓涛
张晓涛 职称:住院医师
汝州第二人民医院 心血管内科
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问题分析:从你描述的情况来看,如果是睡眠质量差的话,有可能是你平时思虑过多,压力大,或者是有神经衰弱的现象。

意见建议:对于你的情况,需要调整自己生活心态,避免多思多虑,尽量的放松心态,可以在睡前喝一杯牛奶,有主意睡眠质量,或者是可以服用些安神补脑液来治疗。

2015-06-07
林家弟
林家弟 职称:主任医师
四川省人民医院 心血管内科
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问题分析:睡眠质量较差的原因大多与气血不足,遗传,生活压力过大,精神紧张等多种因素有关。对于睡眠障碍的发生,越早治疗效果越好。

意见建议:建议可以应用安神补脑液,安神胶囊或养血安神片治疗,对于女性睡眠障碍的发生,应用2到3个疗程,有逐渐好转的可能。

2015-06-07
贾俊峰
贾俊峰 职称:副主任医师
西京医院 风湿免疫内科
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问题分析:严格睡眠习惯,晚上早睡,清晨早起,适当安排午休,睡前喝杯热的牛奶,用热水泡脚,水中加入适量的白醋,睡前不喝引起兴奋的饮料,饮食不要过饱,严重失眠者可找中医开中药进行调理。助睡的中药一般有,丹参,莲子心,柴胡,炒酸枣,茯苓等,要在医生的指导下用药。

意见建议:可吃些助睡的食物如,牛奶,小米,核桃,蜂蜜等,西药的副作用大,比较好用中医调理。

2015-06-07
张上珠
张上珠 职称:主治医师
北京协和医院 风湿免疫内科
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问题分析:好!根据描述,很多原因会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,你现在属于脑神经衰弱的表现,及时的治疗调理。

意见建议:平时注意调整自己的心态.建议你保持乐观的心态,加强体育锻炼,睡前喝杯温牛奶或者蜂蜜有助于改善睡眠的质量,睡前也可以听些听音乐,还可以吃些安神的食物。

2015-06-07
刘揆亮
刘揆亮 职称:主治医师
世纪坛医院 消化内科
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问题分析:你好,根据你的描述,做梦考虑是植物神经功能紊乱或者神经衰弱,可以服用健脑补肾丸,。

意见建议:坚持每天保持半小时至1小时的运动,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟,祝你早日健康。

2015-06-07
袁莉
袁莉 职称:主任医师
武汉协和医院 内分泌科
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问题分析:你好,建议你通过好的睡眠习惯调理,每日可以规律午休,晚上按时睡眠,早上按时起床,不熬夜和赖床,晚上不剧烈活动,不喝咖啡、茶等刺激神经饮料,不做情绪激动的事情(如打牌)。

意见建议:多数人睡眠差的原因是睡眠习惯差,生活不规律,建议坚持科学的睡眠习惯,你的睡眠会逐步改善。

2015-06-07
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我就是睡眠比较差,想调理一下,
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