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求好心医生指引我减肥的路

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

,好象对人的精神和一天控制饮食都有邦助,每天就早攴吃一点东西,中攴.晚攴几乎都没有进食,明显看到肚子慢慢变软,体重下降5斤,自已感觉对肺部和肝脏相当适应,特求教医生这种减肥能否持续下去,

周胜利
周胜利 职称:主治医师
合肥市二院 中医综合科
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问题分析:中午和下午都不吃东西是对身体不利的,保持健康的体格需要长期坚持运动并且科学合理的饮食,正常体重的成年女性建议摄入热量1500kcal/天,主食菜肉水果坚果奶类都要适量摄入,三餐规律,每日运动半小时,如散步、慢跑、瑜伽等,坚持就会有所成效。

2015-06-15
季伟苹
上海岳阳医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:213        评价:0

问题分析:如果你想要减肥的话,最好是通过健康的减肥方式来进行,可以通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的,最好不要采用节食减肥的方式,这样对身体是不好的。

意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,饭后可以适当的走走,避免久坐,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动,还可以做上下蹲,狂蹬空中自行车运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2015-06-15
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