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你好,我想问下,平常白天上班没时间,晚上跑步锻炼好吗?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

你好,我想问下,平常白天上班没时间,晚上跑步锻炼好吗?

赵振
赵振 职称:主治医师
济宁第一人民医院 感染内科
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问题分析:你好,晚上锻炼也可以的,吃过烦后休息一段时间在跑步,不然容易引起胃下垂,可以先慢走,然后再跑步,也可以早上早起一会跑步。

2015-06-10
马晓军
马晓军 职称:副主任医师
广东省人民医院 感染内科
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问题分析:可以啊!白天树木进行了一天的光合作用释放了足够的氧气,对身体还是较好的。建议尽量到空气好的环境中跑步。

2015-06-10
王英
王英 职称:副主任医师
北京复兴医院 肾病内科
向他提问已帮助用户:464        评价:0

问题分析:相对早晨起来去跑步,晚上是更好一些,但是前提是不宜太晚.一般是在下午4点至6点间,你跑步的时间,身体的生理和生物钟已经处在了一个休息时间区,非但对睡眠没有促进作用,而且会让大脑亢奋,导致睡眠质量差。

意见建议:晚上建议你不要做剧烈运动,多做有氧运动。

2015-06-10
江河
江河 职称:主治医师
清华大学一附院 心血管内科
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问题分析:你好,白天没有时间的话,晚上锻炼身体也是可以的。

意见建议:跑步比较好选择公园等地,尽量不要在马路边跑步,以免有空气污染或意外发生。

2015-06-10
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你好,我想问下,平常白天上班没时间,晚上跑步锻炼好吗?
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