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请问一下,20岁吃钙片能帮助长高吗?随便

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

请问一下,20岁吃钙片能帮助长高吗?随便再咨询下,吃钙片会不会产生依赖,影响以后食物对钙的吸收呢?

施旭光
施旭光 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医综合科
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问题分析:你好,适当吃些钙制剂还是有好处的,还是要主要通过饮食来满足身体的需求,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素。

2015-06-17
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