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绿豆糕

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

吃那种京式绿豆糕发胖吗?配料里绿豆粉/甜桂花/白砂糖/水,发胖吗?

胡永轩
胡永轩 职称:主治医师
南医三院 皮肤科
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问题分析:1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。10、苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收丑量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。12、茶普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

2015-06-17
陈明亮
陈明亮 职称:主任医师
湘雅医院 皮肤科
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问题分析:少吃多餐,保证睡眠,找医生作仔细检查,排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧.如无异常,这个情况比较好是要在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的,如猪肉\牛羊肉鱼肉等,还有就是还要继续保持锻炼的,这样才可以比较好长肉的

2015-06-17
陈蕾
陈蕾 职称:主治医师
潍坊市第五人民医院 皮肤科
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问题分析:看看长胖名单第一名:巧克力饼干每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤。第二名:巧克力棒每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤。第三名:罐装果汁,每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤第四名:普通可乐,每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。第五名:啤酒,每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。

2015-06-17
吴焱
吴焱 职称:副主任医师
北京地坛医院 性病科
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问题分析:高脂肪,高卡路里的东西,比如说油炸食品奶油类的食品,还有花生可乐,对了记得千万别多喝奶茶,就是街头常买的那种珍珠奶茶,它的一杯卡路里相当与三碗米饭,还有就是垃圾食品也就是澎化食品,当然还有吃高糖类食物也会很容易发胖。

2015-06-17
杨勇
杨勇 职称:主任医师
北大医院 皮肤科
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问题分析:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

2015-06-17
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绿豆糕
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