您的当前位置:首页 > 其他科室

20岁后怎样安排一天的饮食

已回复
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

问题描述:20岁后的女性应该怎样安排一天的饮食才算是正好,在不涉入较高的热量的同时还能营养全面

周明香
周明香 职称:主任医师
山东胸科医院 重症监护室
向他提问已帮助用户:684        评价:0

问题分析:可以参照中国居民膳食宝塔提供的饮食结构和比例,由此满足人体日常基本需要。由于单种食物很难满足人体日常的多种营养素需要,建议同种属食物食用以多种类搭配为准,尽最大可能满足人体需要、

2015-06-12
李青
李青 职称:主治医师
徐州儿童医院 重症监护室
向他提问已帮助用户:709        评价:0

问题分析:早上8点半前,7点后吃饭,喝粥必须的。中午,吃米饭,面食都好。晚上少吃或者不吃。每天心情平和稳定,积极乐观。

意见建议:平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.

2015-06-12
陈强
陈强 职称:副主任医师
广州南方医院 特诊科
向他提问已帮助用户:701        评价:0

问题分析:平时要尽量减少主食的摄入量,但也不能不摄入主食,主食每天也必须有,但减少量就可以了,少吃油腻的食物,多吃新鲜水果蔬菜及粗粮类,平时也有要注意多参加体育运动,不仅可以增强身体抵抗力,还可以有瘦身的效果。

2015-06-12
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
20岁后怎样安排一天的饮食
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字