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如何减肚腩

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

你好,我想知道如何减肚腩,我的工作是长期的坐在电脑前,打印一些公司的文件,久而久之就出现了小肚腩,是那种好几道的肉,之前喝过减肥茶,也坚持过节食减肥,就想知道怎么能减下去。请问如何减肚腩

李建君
李建君 职称:副主任医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:你好,如何减肚腩是有很多的方法的,希望你可以选择适合你自己的如何减肚腩的方法的,如何减肚腩,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,如何减肚腩,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。如何减肚腩,建议运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。如何减肚腩,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。以上就是如何减肚腩的回答的,希望我说的如何减肚腩的建议你可以好好看看的,祝健康

2015-06-23
张保根
张保根 职称:住院医师
福建医科大学附属第二医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:你好,大多数人都不知道如何减肚腩的,其实如何减肚腩还是要看个人的情况的,如何减肚腩,首先做仰卧抬腿。30个一组,做4组。如何减肚腩,然后,做这个收臀部的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来。也是做4组。后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,臀部侧面不酸,如何减肚腩,这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿。也是做4组侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。可以多做仰卧起坐锻炼身体,效果好。平时不要吃含脂肪和糖多的食物。多运动。多吃水果蔬菜如何减肚腩主要就是我说的这些的,希望我说的如何减肚腩的建议对你有帮助的,祝健康

2015-06-23
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