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想两个月减掉10斤,能帮我制定一个减肥计划吗,要做什么运动

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

想两个月减掉10斤,能帮我制定一个减肥计划吗,要做什么运动

华燕
华燕 职称:主任医师
护国寺中医院 中医综合科
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问题分析:你好,要减肥的话,建议坚持规律的有氧运动,一日三餐的食物量调整为一日五餐,少吃多餐,睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维,少吃瘦猪肉。

2015-06-27
杜仪
杜仪 职称:主治医师
北京友谊医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:222        评价:0

问题分析:您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致的肥胖。

意见建议:每天坚持锻炼身体,运动不限制,打球、游泳等都可以,控制饮食,不要吃的太饱,酸辣油炸、肥腻、酒不要吃,可以选用消脂的茶有一定的作用如:山楂茶、开胃茶等如果通过以上调整半年以上效果不好的,可以考虑针灸减肥等。

2015-06-27
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