您的当前位置:首页 > 其他科室

吃什么可以减掉小腹的脂肪

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

问题描述:吃什么可以减掉小腹的脂肪

顾月清
顾月清 职称:主任医师
上海胸科医院 急诊科
向他提问已帮助用户:706        评价:0

问题分析:根据提供的信息来看,最好的办法是坚持运动,刺激增加人体对能量的消耗。饮食调节主要是辅助作用,帮助控制日常能量的摄入。建议日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用,延长饱腹感控制能量的摄入。

2015-06-26
王敏
王敏 职称:副主任医师
山东大学齐鲁医院 干部诊疗科
向他提问已帮助用户:668        评价:0

问题分析:你好,对于你所提到的小腹部的脂肪清除,要注意的是小肚子上的脂肪通常为肠道内油脂垃圾过多的囤积导致的,这种情况就要吃一些排除肠道垃圾的药物进行治疗,同时饮食上以清淡为主,不食用辛辣油腻的食物。同时一定要配合适当的坚持运动。

2015-06-26
林露阳
林露阳 职称:副主任医师
温医二院 急诊科
向他提问已帮助用户:692        评价:0

问题分析:对于健康减肥瘦身,最健康有效的方式就是适量控制日常饮食能量摄入以及多进行运动锻炼来进行,简单说就是少食多运动;对于腹部脂肪可以再日常饮食控制的基础上做些针对性运动锻炼比如转呼啦圈、仰卧起坐等;减肥贵在坚持、循序渐进,坚持下去你会健康瘦下去

2015-06-26
王芦敏
王芦敏 职称:副主任医师
山大二院 急诊科
向他提问已帮助用户:619        评价:0

问题分析:多喝水或者喝蜂蜜水,荷叶茶,山楂茶,普洱茶等都有燃烧脂肪的效果,每天饭后喝杯咖啡有助于脂肪燃烧,多吃些含纤维素丰富的芹菜,芦笋,茭白,香蕉,黑木耳,香菇,红薯,胡萝卜等,不久坐,尤其是饭后,经常做腹部按摩,在配合运动。

2015-06-26
赵静
赵静 职称:主治医师
宣武医院 体检科
向他提问已帮助用户:1439        评价:0

问题分析:在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚做,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。

意见建议:建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动。

2015-06-26
原琳
原琳 职称:主治医师
安贞医院 急诊科
向他提问已帮助用户:690        评价:0

问题分析:你好,这样的情况你可以加强锻炼身体,做腹部锻炼,平时多注意锻炼身体,尤其是有氧运动,比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、打篮球、跳绳等,多吃水果和蔬菜,比如梨、苹果、香蕉、芒果、杏子、荔枝、山竹、橘子、柿子、西红柿、木瓜、萝卜、青菜、冬瓜等,希望能够帮到你。

2015-06-26
高峰
高峰 职称:住院医师
沧州市二医院 功能检查科
向他提问已帮助用户:707        评价:0

问题分析:你好,靠饮食减掉小腹是非常难的,运动上减小腹比较科学,饮食方面注意少吃高油脂高糖高盐的食物,清淡饮食,运动上你可以选择跑步、仰卧起坐、平板支撑等,希望我的回答可以对你有一定的帮助。

2015-06-26
田鑫帅
田鑫帅 职称:主治医师
二炮总医院 特色医疗科
向他提问已帮助用户:714        评价:0

问题分析:其实现在好多的人都知道肥胖不好,但是想减肥的人也有很多,在平时饮食中应适当食用脂肪较多的食物,同时建议:“在食疗营养”咨询老师,微信关注食疗营养的全拼就可以找到。希望我能带给您更好的服务。

2015-06-26
王喜福
王喜福 职称:主治医师
安贞医院 急诊科
向他提问已帮助用户:645        评价:0

问题分析:腹部堆积的脂肪的话,一般建议运动减肥。至于饮食这方面,建议以富含膳食纤维的绿叶蔬菜为主,列如:芹菜、白菜、菠菜等,每天晚上的话,也可以尝试着顺时针的方向沿着揉小腹。运动为主,饮食为辅。

2015-06-26
王光磊
王光磊 职称:副主任医师
东直门医院 急诊科
向他提问已帮助用户:666        评价:0

问题分析:一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.

意见建议:运动方面呢,对小腹脂肪多效果比较好的做做仰卧起坐,太极操、瑜伽锻炼等等.运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-06-26
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
吃什么可以减掉小腹的脂肪
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字