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我今年26岁,身材有点胖,请问怎样运动才能有效的减肥,主要是肚子

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我今年26岁,身材有点胖,请问怎样运动才能有效的减肥,主要是肚子

蒉纲
蒉纲 职称:副主任医师
上海第九人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,出现体重过高的话,可以通过合理的饮食运动进行调理,一般可以通过长跑、健身操、游泳等运动方法进行调理,同时饮食上需要多喝水,多吃新鲜水果蔬菜、低脂饮食。

意见建议:腹部出现过度肥胖的话,除了进行上述饮食运动调理之外,还可以配合进行仰卧起坐的运动锻炼,同时注意尽量避免久坐,可以起到有效的调理效果,不过需要注意长期坚持。

2015-06-27
骆杰伟
骆杰伟 职称:副主任医师
福建省立医院 中医综合科
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问题分析:建议多吃蔬菜水果,高纤维食物,既有饱腹感又不容易长肉。减少主食和吃肉的量

意见建议:建议快走或者锻炼减肥瑜伽,或者别的运动也可以,主要是制定一个计划,坚持下去才有效果

2015-06-27
董卫
董卫 职称:主任医师
山西中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:肚子减肥,当然最有效的运动就是让肚子上的脂肪动起来了!仰卧起坐最减肚子上的肉还是有效果的

2015-06-27
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我今年26岁,身材有点胖,请问怎样运动才能有效的减肥,主要是肚子
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