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请问要怎么健康地减掉大腿上的肉?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

患者性别:患者年龄:问题描述:大腿上的肉太多了

佟洁
佟洁 职称:住院医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:你好,管住嘴、迈开腿,饮食方面建议选择相对清淡的食物,吃少油少盐少糖的食物,另外适当的运动,建议可以选择快走、慢跑、骑自行车等运动都是有助于减腿的,希望我的回答可以对你有一定的帮助。

2015-06-28
常康
常康 职称:住院医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的问题的描述,建议您正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动,双腿尽量靠拢,右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立,上身挺直,与下身成一直线垂直于地面,不前倾不后仰,双臂自然垂于身旁,抬头挺胸。  站立的时候,全身体重落于着地的脚趾上,所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来,如果弯曲或收缩,身体容易失衡,导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形,右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

2015-06-28
付博
付博 职称:主治医师
辽宁省中医院 急诊科
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问题分析:健康指导:您好。您可以试试以下方法:1、坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上。2、将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡。3、大腿慢慢会觉得酸,等到受不了的时候就换抬右脚,左右轮流交换。

2015-06-28
张少敏
张少敏 职称:主任医师
深圳北大医院 特诊科
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问题分析:健康指导:最好的方法就是多注意控制饮食,增加运动。避免节食减肥或者是减肥药减肥。每餐定时定量,避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激性的食物。每天坚持适当的运动。如瑜伽,跑步,平板撑等运动。长期坚持一定会减下来的。

2015-06-28
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请问要怎么健康地减掉大腿上的肉?
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