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如何瘦腿减肥快方法有没有相关食

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

如何瘦腿减肥快方法有没有相关食谱

王瑞红
王瑞红 职称:住院医师
航天中心医院 中医综合科
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问题分析:你好,减肥是全身性的,不可能只是瘦腿其他部位不变,那是整形,减肥也不能要求太快,否则影响身体健康,没有固定的减肥的食谱,适当控制饮食,尤其是富含碳水化合物类食物如米饭、馒头、肥肉之类,蔬菜含糖少的可以多吃点,比如黄瓜、白菜这类食物吃一般不会发胖。

意见建议:增加运动量,运动需要耗能,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时,就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。节食,含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,一日三餐中提倡,早餐好,午餐饱,晚餐少,自己灵活掌握。

2015-06-30
张庭基
张庭基 职称:主治医师
深圳市第二人民医院 中医综合科
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问题分析:你好。减肥没有固定的食谱。安全、健康的减肥,是适当地节食,加体育活动配合,逐步的把身体多余的脂肪减下去。

意见建议:建议你在晚餐只吃半饱,其他2餐正常吃。慢跑、体操、跳绳都是适合女孩子活动的项目。你每天的课间休息就锻炼,活动到出汗。渐渐地你的腿会变得修长、结实,身体也会廋下来。

2015-06-30
陈达理
陈达理 职称:主任医师
南方医科大学中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:您好,减肥需要首先排除减肥药物的方法,这会造成新陈代谢的紊乱,甚至产生厌食的症状。

意见建议:减肥腿部需要注意两点,一是减少脂肪类食物的摄入,二是增加一定的运动量,消耗多余脂肪。

2015-06-30
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