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老年人喝什么奶补钙效果比较好呀

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性别:男 年龄:70岁

病情描述:

今天爷爷查出腿上骨质疏松,这样的情况该喝什么样的奶比较好呀

曾经的治疗情况:

骨质疏松

想得到什么帮助:

老年人喝什么奶补钙效果比较好呀

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问题分析:喝纯牛奶就好,虽然有加钙的牛奶,但测试发现高钙奶中的钙含量并没有增加,所以选择普通的纯牛奶是最适合的,另外除了奶制品外,芝麻酱,虾皮都是非常好的补钙食品,含钙量比牛奶高出几倍。

意见建议:除了这些外,一定要多吃绿叶蔬菜,尤其是小油菜,小白菜,芥兰等,不仅含钙量可以和牛奶媲美,更重要的是含有维生素K和镁,可以帮助钙沉积,预防钙流失。最后就是经常做一点户外运动,晒晒太阳。

2015-09-02
闫海莲
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问题分析:你好根据你的描述情况来看,建议喝牛奶补钙效果比较好,不是乳饮料是鲜牛奶或者中老年奶粉。

意见建议:建议晚上睡觉之前喝牛奶,钙吸收比较好,因为睡前喝,钙可以被缓慢吸收,能有效预防骨质疏松,而且还有助于睡眠。

2015-09-02
乔全来
乔全来 职称:医师
山东中医药大学附属医院 脊柱外科
向他提问已帮助用户:121        评价:0

问题分析:缺钙可导致很多疾病,中老年人缺钙其症状更为严重,尤其是绝经以后的女性

意见建议:补钙应以食补为主,增加富含钙的食物的摄入。如多食乳类与乳制品、豆类与豆制品和海产品等。牛奶是钙的比较好的来源,其含钙量高,易于消化吸收。

2015-09-02
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老年人喝什么奶补钙效果比较好呀
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