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老年人吃什么补钙快呢

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性别:男 年龄:52岁

病情描述:

上了年纪之后腿脚就不太好,医生建议我平时多补钙,请问医生老年人吃什么补钙快呢?

想得到什么帮助:

老年人吃什么补钙快

张茂
张茂 职称:主治医师
包头市中心医院 普通外科
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问题分析:老年人对钙的吸收能力下降,要注意补钙,否则老年人易出现骨质疏松易骨折的情况。

意见建议:老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合老年人补钙。服用钙片进行补钙,老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的。老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。

2015-09-15
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