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用什么方法可以快速把腰瘦下去呀

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我同事的腰特别的粗,而且做了好多锻炼都没有办法减下去,请问下医生,要用什么方法才可以让他腰里的肉减掉呀?要吃什么呀?

想得到什么帮助:

用什么方法可以快速把腰瘦下去呀

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。平时多进行身体锻炼如游泳,脂肪容易堆积于腰部,可选择呼啦圈和仰卧起坐。

2015-11-13
田林刚
田林刚 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 中医综合科
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,

意见建议:参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2016-01-11
刘秀平
刘秀平 职称:医师
辽宁省鞍山市双山医院 儿科综合
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.

意见建议:饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2016-01-11
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用什么方法可以快速把腰瘦下去呀
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