问题分析：如果仅仅是你描述的这些问题，可能只是在遇到一些心理压力时才会出现的一些抑郁情绪

意见建议：如果持续的时间不长，一两周就缓解了，就不需要治疗，但时间长了自己缓解不过来可能就需要治疗了

问题分析：一、治疗抑郁症要注意心情调节：户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。

二、治疗抑郁症的时候要注意睡眠调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

意见建议：三、治疗抑郁症还要注意心理调节：有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩。

四、食物调节也属于治疗抑郁症的方法之一：抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

问题分析：你好，总是如此的话，往往是由于抑郁症的疾病引起的了。这是常见的心理疾病。

意见建议：这是可以选择心理的治疗和选择中药、抗抑郁的药物治疗。其次可以做做按摩放松。避免情绪刺激。有自己生活的目标。不要总上网。