问题分析：你好，抑郁症的调理多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。要学会自我调节。

问题分析：你好，其实你这个情况不算严重，首先自己还能有意识到目前的情况，那么你只是情绪问题导致的，并不是真的得上了抑郁症。

意见建议：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。那么你的情况只需要自己做出心情的调整即可。

问题分析：你好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

意见建议：治疗抑郁症，在饮食方面你可以去吃点对抑郁症调理的食物，也可以找朋友倾诉一下，让他来开导你安慰你。

问题分析：您好，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。


意见建议：保持自己的身心愉悦，调整自己的心态，不要给自己太大的压力。