问题分析及建议：你好！你现在是成年早期，可能由于社会经验不足，遇上挫折情绪郁闷是可以理解的，如果长期这样任其发展，很容易导致神经衰弱，神经衰弱的表现一般烦恼，易怒，易激动，易疲劳，还会带来许多精神，情绪上的不适应感。所以你需要及时调整心态，改变对生活的认知与理解，改变对生活的行为方式，另外，学习掌握一套适合自己的运动，对调养身心有辅助的作用。
发展自己的兴趣与爱好，给自己树立目标，尽可能的作自己喜欢的事，如多亲近自然，改变对生活的认知，生命在于过程，在这过程中只要经历，你的人生才会丰富，你才会由成长到成熟，人是需要在快乐中才能实现自我，发挥自我，，你现在已经被那些负性情绪消耗了不少的身心精力，及时补充是很必要的，每天坚持作运动，最好是练习太极，让肢体的语言带给你快乐，在快乐中驱逐负性情绪，提高生命质量。{['suggestions']}