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老年更年期综合症如何来缓解啊

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性别:女 年龄:56岁

病情描述:

我出现更年期综合症的时间大约有一年了,平时总是烦躁不安,没事找人麻烦,经常与人吵架。老年更年期综合症如何来缓解啊?

想得到什么帮助:

老年更年期综合症如何来缓解啊?

孙昕妤
孙昕妤 职称:医师
麻醉科
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问题分析:保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。

意见建议: 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,有利于顺利渡过围绝经期。

2013-12-21
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老年更年期综合症如何来缓解啊
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