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长期睡眠不足对身体会有什么危害

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

正常人应该保证7-8个小时的睡眠,可是我自从工作以来每天睡眠不足6小时

想得到什么帮助:

对身体会有什么危害吗

竺慧珍
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问题分析:你好,长期睡眠不足会导致神经衰弱,神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,容易造成脾虚,气血不足。

意见建议:找出适合你的睡眠时间,首个星期晚上你按平时上床的时间睡觉,第二个星期迟一小时睡觉,逐渐调整。

2013-12-23
阎景兮
阎景兮 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:213        评价:0

问题分析:你好,睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

意见建议:平时注意休息,尽量要按时有规律的休息。睡眠不足会影响身体各方面的素质问题。在睡前可以喝杯菊花茶,有利于睡眠质量。

2013-12-23
阮雨涵
阮雨涵 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:病情分析:你好,睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采影响生活。

意见建议:如果你想改变的话首先不要对失眠产生恐惧,睡前一杯牛奶试试。


2013-12-24
笃婕婷
笃婕婷 职称:医师
心理咨询科
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问题分析:你好:人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,一般在刚睡着的一个小时内称为浅睡眠,一个小时后人体进入深睡眠,在深睡眠时期人体进入最佳的排毒状态。各个脏器得到充分休息。

意见建议:建议你睡前最好喝一杯纯牛奶,尽量在睡觉前不要听激烈的音乐。睡觉前不要考虑工作,尽量让大脑放松。

2013-12-27
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