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自卑,忧郁,不想与 往,害怕与 往

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

自卑,忧郁,不想与 往,害怕与 往,一有人看我,走向我,靠近我就会紧张,一紧张就会放屁,其实我心理本来是怕别人靠近我,我怕控制不住自己会放屁所以才紧张的,可是有时候我明明没有屁意,我都做好跟他交谈的准备了可最后还是紧张,还是忍不住地放屁了,我现在都搞不懂到底是我的心理有问题还是我的身体有问题,还是两者都有问题,这严重地影响了我的生活,工作,交往,总是被人嫌弃...我好痛苦!我附近又没有心理咨询的!只有在网上求助了!希望能帮帮我,这都5、6年了!

曾经的治疗情况:

我自己试过一些转移注意力、心理暗示的方法,效果不是很好,甚至还会有反效果!

想得到什么帮助:

消除紧张心理的有效方法

郝哲
郝哲 职称:医师
高压氧科
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问题分析:心理分析:你好,根据你的描述,我感觉你是心理作用更大一些。一开始你放屁只是为了逃避紧张,时间久了就成了一种条件反射。心理指导:首先你要学会放松自己,学做深呼吸。你如果有电脑可以看一下瑜伽视频,学习里面的简单动作和呼吸方法,每天练习一下深呼吸和动作。当你遇人紧张时就做深呼吸。另外你可以拿别的东西代替放屁,比如抓抓衣角。你试试,坚持一下,一边深呼吸一边抓一下衣服角,希望可以帮助到你!

2014-06-03
苏娜
苏娜 职称:医师
心血管内科
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问题分析:您好,根据您对病情的描述,我分析,这种情况应该还是心理不够自信造成的,不自信可来源于成长过程当中的挫折或家庭影响。

意见建议:你最好请心理咨询师帮助,保持 积极健康心态,希望我的回答对您有所帮助,祝您早日康复。

2014-06-03
康丽萍
康丽萍 职称:医师
心理咨询科
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问题分析:心理分析:您好!看到您的帖子,我能感受到您焦虑的心情,这种情况已经影响到了您的社交和生活,这几年您承受了这么大压力,真的不容易。您能主动求助,说明自己已经迈出了第一步。心理指导:从您的叙述,我感觉本来放屁一个正常的生理行为,在您的关注和格外注意下,被强化了,这种又在交往的过程中,互相影响,呈强化的趋势。首先我建议您,接纳自己,其实放屁是一种正常的生理现象,即使有人听到了,最多是有人说,好像有人放屁了。对方的这个反应让你很难受是吗?其实呢,也许对方根本就没注意到,恰恰是你的紧张,暴露了自己。另外就是先试着和亲密的人交往,即使出现了以前的情况,也能接受,如果没有就暗示一下自己,自己还是可以的,慢慢提高自信心。另外在交往过程中,您把注意力放在观察对方身上,是否会好些呢?希望能帮到您。

2014-06-03
杨涛
杨涛 职称:医师
乳腺外科
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问题分析:心理分析:你好,你所说的这个情况基本上已经属于心身疾病的范围,就是说由于心理问题造成的躯体症状。症状形成的原因其实很简单,很有可能是第一次和别人交往的时候紧张了放屁了,然后就更紧张,这个行为在潜意识里埋下一个心锚,以后只要遇到相似的场景的时候身体就会有反应,类似我们常说的,一朝被蛇咬,十年怕井绳。心理指导:治疗方法,因人而异。有的需要浅层暗示就可以解决,有的则需要深度催眠来解除心锚。建议,你可以尝试一下,在准备与人接触就是说在相似场景之前先,想象一下遇到后的感觉,提前做出身体反应比如放屁,先排干净然后再和人交往。

2014-06-03
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自卑,忧郁,不想与人交往,害怕与人交往
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