问题分析：你好，你这种情况是白天问题想得太多使大脑神经都处于紧张状态，所以容易失眠，这是心情影响的，应该调整心态。

意见建议：建议平时多出去走走，放松放松心情，听轻松愉快的音乐，保持心态平和。

问题分析：您好，根据您上述对您情况的描述，原因可能是多方面的。有可能是您最近压力比较大，也可能是您最近遇到什么烦心的事，心情不好等等。

意见建议：不要让自己有太大的压力，尽量调整好自己的心态，事情都看轻一点。有时间出去走走玩玩，放松一下自己。看事情要乐观，往好的方面去想。

问题分析：您好，不良的情绪是每个人都会拥有的，每个人都有自己各种不同的方法。

意见建议：您可以选择一项运动，例如网球、羽毛球、乒乓球等，可以将自己的不良情绪当做多余的精力发泄出去，也可以和朋友见见面，说说话，聊聊天，都是可以的。只要不自己闷在心理就好。