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青春期,怎样能长地高

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

青春期,怎样能长地高

想得到什么帮助:

请告诉我长高的好办法,谢谢

邓佳慧
邓佳慧 职称:医师
康复科
向他提问已帮助用户:6223        评价:0

问题分析:人的身高决定于骨骼的生长发育情况,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。

意见建议:要多补充牛奶、豆制品、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长

2014-06-07
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