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吃什么食物减肥

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

吃药减肥不安全,运动又太累,想通过食疗减肥,有没有什么食物可以帮助减肥的,最好是容易买到且不贵的

涂明
涂明 职称:医师
心血管内科
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问题分析:减肥之前,要先弄清发胖的原因。人发胖归根到底只有一个原因:输入>消耗。吃得太多,身体消耗不了这么多热量,就会把它变成脂肪堆积起来。因此,要使自己不发胖,就要基本维持:每天输入的热量=身体消耗的热量;而要减肥,就必须要做到:每天消耗的热量>每天输入的热量。而如何做到这一点,其实就两条路径,一个是少吃,一个是多消耗,通俗的讲就是“管住嘴,迈开腿”。至于吃什么食物能够减肥,其实都是相对有条件的。吃热量低的食物理论上不会让你变胖,但同时也要消耗掉一部分热量才能达到减肥的目的,而消耗热量只能依靠运动。所以减肥应该在运动的基础上配合科学的减肥食谱,才会有效果。

2014-06-08
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