问题分析：你好，建议注意多食用黑芝麻和黑豆等食物，也可多吃一些补肾的食物，如山药。

意见建议：建议注意饮食营养，作息规律，避免压力过大，希望对你有帮助。

问题分析：中医认为下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.

意见建议：根据年龄来看，应该是精虚血弱，肾精不足的可能性大。你可吃些七宝美髯丹.食疗可以吃黑芝麻，核桃，磨成粉吃。还可以吃黑豆和桑葚子。还有要注意休息，不要太操劳。